回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁，可通过自然回奶、饮食调整、药物干预、减少刺激、中医方法等实现。 1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数和时间，让乳房自然适应，减少乳汁分泌。 2.饮食调整：少吃催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃韭菜、山楂、麦芽等有回奶作用的食物。 3.药物干预：可在医生指导下服用维生素 B6、炒麦芽水、乙烯雌酚等药物帮助回奶，但要注意药物副作用。 4.减少刺激：避免乳头刺激，不挤奶、不按摩乳房，减少乳汁产生的条件反射。 5.中医方法：通过针灸、推拿等中医疗法，调节身体机能，辅助回奶。 回奶需要一定的时间和耐心，过程中如果出现乳房胀痛、发热等不适，应及时就医。同时，无论采取哪种方法，都要在医生的指导下进行，以确保安全有效。

如果确定要回奶，就让它涨两三天，实在受不了时就用吸奶器抽空，然后再让它涨，四五天了受不了再吸一次，看你的奶强弱了，一般三两次就可以了。我的奶不强。一次就行了。

亲，断奶期间即使痛也不能再挤哦那样会很难断掉的，你现在可以去买炒麦芽和山楂一起包水喝。很快就不会奶涨的了。

建议服用炒麦芽，加水煎汤，分3次温服。注意适当休息。

我也是刚刚断奶了，前3天比较难受的，实在忍不住了就吸出来了，过了3天，就不用吸了，但还是有硬块的，也是肿的了，期间我都是吃韭菜多的，也都是吃素的多了，凡事下奶的东西都没有吃了，中间因为抻到了，又肿了，吃了点消炎药好了，之后几个奶慢慢就回去了，前后差不多有半个月吧。不过一定不要压到胸了，尤其睡觉的时候。