预防妊娠纹需要从控制体重、保持皮肤弹性、适当运动、合理饮食、使用防护产品等方面着手。 1.控制体重：孕期体重增长应保持在合理范围内，避免体重短期内增长过快。每月增重不宜超过 2 千克，整个孕期增重 11 - 16 千克较为适宜。 2.保持皮肤弹性：多喝水，保持皮肤水分充足。日常可使用橄榄油、杏仁油等涂抹腹部、大腿等易长纹部位。 3.适当运动：如孕妇瑜伽、散步等，能增强皮肤和肌肉的弹性。 4.合理饮食：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如橙子、猕猴桃、猪蹄等。 5.使用防护产品：选择含有积雪草提取物、维生素 E 等成分的妊娠纹防护霜。 总之，预防妊娠纹需要从多个方面综合进行，并且要持之以恒。同时，孕妇应保持良好的心态，即使出现妊娠纹，也不必过于焦虑。

我20周的时候也没有，据说天天涂橄榄油，早晚各一次能有效预防，我觉得油腻，没有坚持下来，后来买了预防妊娠纹的防护霜，也没有天天用，现在30周，长了妊娠纹，有点后悔啊，另外有人说这个和遗传也有关系的，如果你妈妈生你的时候没有长妊娠纹，你长的概率也比较小

就是平时多吃些西红柿和猕猴桃预防妊娠纹是很好的而且对宝宝的皮肤也好的

每个孕妇的妊娠纹生长时间都不一样，不过大多数孕妇都会在怀孕25--28周左右长妊娠纹。妊娠纹是由于孕妇人体皮肤软组织，导致皮肤软组织的严重膨胀而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复留下的即影响外观又影响功能的局部症状。皮肤，失去正常、的皮肤或粘膜结构、纹理和外观。