宫寒是指女性子宫寒冷，常表现为痛经、月经不调等症状。食疗方法可以通过温热、补气血、驱寒的食物来改善，如红糖姜水、当归生姜羊肉汤、艾叶煮鸡蛋、红枣桂圆粥、核桃枸杞粥等。 1.红糖姜水：红糖具有补血、活血的作用，生姜能温中散寒。将生姜切片，与红糖一起煮水饮用，可温暖子宫，缓解宫寒引起的痛经。 2.当归生姜羊肉汤：当归补血调经，生姜散寒，羊肉温阳。三者搭配，能有效改善宫寒体质。 3.艾叶煮鸡蛋：艾叶有温经止血、散寒止痛的功效。将艾叶与鸡蛋同煮，吃蛋喝汤，对宫寒有一定调理作用。 4.红枣桂圆粥：红枣和桂圆都能补气血，煮粥食用可补充营养，增强体质，缓解宫寒症状。 5.核桃枸杞粥：核桃补肾温肺，枸杞滋补肝肾。经常食用有助于改善宫寒导致的腰膝酸软等症状。 宫寒的调理需要长期坚持，同时要注意保暖，避免食用生冷食物。如果症状严重，应及时就医。

宫寒食疗法：吃黑色食物：能够清理肾脏垃圾，如黑米、黑木耳、黑枣等。吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝，有驱寒温补的作用。甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。如海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等。有宫寒会特别怕冷，而补铁能增强人体的耐寒能力，可增加含铁量高的食物摄入，如食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

健脾养胃、温宫暖阳。可以挑选龙眼肉、大枣、山药、陈皮、枸杞，莲子、红豆、黑豆、乌鸡等。煲粥或煮汤。但是注意不要过补，会至偏颇，要慢慢调养才好。少吃生冷寒凉的东西。

得了“宫寒”后,积极的服用艾附暖宫丸治疗.并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯.比如说,避免吃生冷食物,少吃白菜,白萝卜,绿茶等虚寒性的食物等.

宫寒的食疗方法：1．鸡煮益母草鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。2．红花孕育蛋取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1．5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。3．当归远志酒全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。食疗对病情的缓解有很大的辅助作用，但达不到治愈的目的。而在治疗上，可以用外敷的膏药温*宫*宁*痛*膏。　在中医养生传统中，女性体质属阴，故不可以贪吃生冷食物。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。寒凉、生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。