女性宫寒可通过饮食调理改善，包括温热食物、补气血食物、驱寒食物、高蛋白食物、高纤维食物等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.温热食物：如羊肉、核桃、桂圆等，能温暖身体。
2.补气血食物：像红枣、枸杞、黑芝麻等，补充气血。
3.驱寒食物：生姜、花椒、红糖等，有驱寒作用。
4.高蛋白食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，增强体质。
5.高纤维食物：芹菜、菠菜、苹果等，促进代谢。
合理饮食对宫寒调理有帮助，但严重时还需就医诊治。

宫寒首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。第三，还有就是可以用黑膏药温*宫*宁*痛*膏外敷，可康复。

宫寒平时要注意饮食方面不能吃寒性的东西，水果也是不能吃寒性的。不能吃冷饮之类的，可以喝些红糖水，但红糖不宜放太多，过多会造成上火的。宫寒一定要早治疗，慢慢调理，饮食上多注意点。

建议你到正规中医医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。生活习惯一定要好，不要熬夜

气血和胶囊不错，身边的朋友有吃过，不是你平时吃东西不注意可能是你在月子不注意受凉了，如果流过产也会受凉

您可以吃些热性的食物，比如榴莲、桂圆。少吃黄瓜、香瓜、碳酸饮料、啤酒。