背部肌肉拉伤后，需注意休息、冰敷、包扎、抬高受伤部位，并及时就医。同时，可适当使用药物缓解疼痛和促进恢复。 1. 休息：立即停止可能导致拉伤加重的活动，卧床休息，减少背部肌肉的负担。 2. 冰敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，增加肌肉的支撑力，减轻肿胀。 4. 抬高受伤部位：如卧床时在受伤部位下方垫一枕头，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 6. 物理治疗：后期恢复阶段，可进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进血液循环，加速恢复。 7. 康复训练：在症状缓解后，进行适度的背部肌肉拉伸和力量训练，增强肌肉的柔韧性和力量。 背部肌肉拉伤后，要及时采取正确的处理措施，并在恢复过程中遵循医生的建议。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。

你好，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，肌肉拉伤后，要立即进行冰敷——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果长时间不恢复的话建议去医院检查一下，养病期别做剧烈运动，让患部得到充足休息，祝您早日康复

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药养生.骨活力,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

你好!肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,像是受伤尚未复原,暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤.肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见,其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌.拉伤的症状主要有疼痛,肿胀,肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血.它的严重度可以分成三个等级.第一度〔轻度〕.只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好.这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬.大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动.第二度〔中度〕.有部份的肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀.这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时,并轻轻的活动患部.大约3~4周可以回复到原来的运动量.第三度〔重度〕.肌纤维全部断裂,患部大量出血,从外观上可以看出断裂部位凹下去,而两旁则凸起来.遇到这种伤害,要先予以冰敷和弹绷,再送到医院手术治疗.肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好.早期治疗原则是制动,止血,防肿,镇痛.首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗.冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血,镇痛,防肿的作用.包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中.包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理.早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重.伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习.一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度.药物使用：云南白药,负他林,红花油,搓抹.物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带,睡觉都带着.恢复效果很好