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身材矮小应如何改善

我很矮怎么办,我还能长高吗

  • 回答1

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    李绪娴 主任医师

    惠州市第三人民医院

    三级甲等

    内分泌科

    身材矮小可能由多种因素导致,包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。改善身材矮小需要从多方面入手。1.遗传因素:身高很大程度受遗传影响,但后天努力也能一定程度改善。2.营养均衡:保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。3.充足睡眠:生长激素在睡眠中分泌旺盛,每晚应保证8小时以上高质量睡眠。4.适量运动:多做跳跃运动、游泳等,促进骨骼发育。5.疾病排查:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高,需就医检查。6.补充钙剂:可在医生指导下适当补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。综合采取上述措施,有助于促进身高增长,但需长期坚持。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。

    2018-07-07 15:26
  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    您好,建议:
    1,百分之百的蛋白质饮食,
    2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.
    3,蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
    4,早餐不能省掉,
    5,,少吃零食:
    6,量要多而热量要少:
    7,维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
    8,,少饮酒,
    9,多作运动,
    10,多吃生菜:如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.

    2016-06-26 06:37
  • 回答3

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    身高的影响因素:
    1.遗传,这个是认为控制不了的.
    2.营养,尤其是青春发育时期的营养一定要充足和全面.注意这里的全面,就是不厌食挑食.保证蛋白质的摄入(鸡蛋,奶类,豆类,瘦肉如牛肉等),多吃纤维性食物有利于消化吸收(素食),维生素的摄入(水果和新鲜蔬菜中含量丰富)
    .3.运动,多运动可促进骨骼的良好发育.
    4.激素,保证充足的睡眠.(生长激素在睡眠时候分泌较多)

    2016-06-26 06:44
  • 回答4

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.

    2016-06-26 06:50
  • 回答5

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    这个股估值偏小一点,只是大腿的长度,宝宝不一定矮的。宝妈在网上搜索胎儿体重计算器,然后输入对应的双径值,股骨值和腹围值就知道宝宝的大小了。

    2016-06-26 06:57
  • 回答6

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    孩子现在还不能说个子矮,进入青春发育期以后会长快的,现在矮不标志以后矮.

    2016-06-26 07:04
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:冠心病介入治疗术、心律失常射频消融术、永 久性心脏起搏器安置术、先天性心脏病介入封堵术、肥厚型梗阻性心肌病的化学消融术、先天性肺动脉瓣狭窄球囊扩张术、高位硬膜外去交感神经阻滞术。

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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