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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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补充维生素 D 可以通过晒太阳、饮食调整、补充剂、适当运动、定期检查等方式。 1.晒太阳：适当接受阳光照射，让皮肤合成维生素 D。但要注意避免暴晒，以防晒伤。 2.饮食调整：多吃富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品、三文鱼、鱼肝油等。 3.补充剂：在医生指导下，选择合适的维生素 D 补充剂，如维生素 D2 软胶囊、维生素 D3 滴剂、阿法骨化醇软胶囊等。 4.适当运动：促进血液循环和新陈代谢，有助于维生素 D 的吸收和利用。 5.定期检查：了解自身维生素 D 水平，以便调整补充方案。 总之，补充维生素 D 要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。同时，要遵循医生建议，不可盲目补充。
2024-10-21 20:31
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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口服鱼肝油,就可以补充.
2024-10-21 20:31
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