哺乳期能否进行运动健身？_即问即答

即问即答

哺乳期能否进行运动健身？

2024-10-21 17:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期可以运动健身吗？

回答1
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

哺乳期可以进行运动健身，但要注意运动的类型、强度、时间、频率以及运动后的处理等。合理的运动健身有助于产后恢复和保持身心健康。 1. 运动类型：选择低强度、温和的运动，如散步、瑜伽、产后康复操等，避免剧烈运动。 2. 运动强度：以身体不感到过度疲劳为宜，可逐渐增加强度。 3. 运动时间：每次 20-30 分钟，逐渐延长，避免过长时间运动影响乳汁分泌。 4. 运动频率：每周 3-4 次较为合适。 5. 运动后的处理：运动后要及时清洁身体，补充水分，休息片刻后再哺乳。总之，哺乳期女性在身体恢复良好的情况下，可以适当进行运动健身，但要注意上述各方面，以确保自身健康和宝宝的正常哺乳。
2024-10-21 19:18

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回答2
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任立存主治医师

淮北口腔医院

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内科

　　一般认为哺乳期不来月经就不会怀孕，但从生理上分析是先排卵，若不受孕就有月经，所以排卵在前，月经在后，见到月经仅仅说明这次没有怀孕，不能肯定下次会不会怀孕。因此哺乳期妇女不来月经但可能随时会排卵，所以注意哺乳期也要采用避孕措施。详情请查看引用
2024-10-22 12:54

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就医问药

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