消瘦者想要增胖，需从饮食调整、合理运动、良好睡眠、心理状态及疾病排查等方面入手。 1.饮食调整：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；多吃主食，如米饭、面条、面包等；适当摄入坚果、橄榄油等健康脂肪。 2.合理运动：进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。但避免过度运动导致能量消耗过多。 3.良好睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的充足睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 4.心理状态：保持轻松、愉悦的心情，减轻压力，避免焦虑和抑郁影响食欲和消化。 5.疾病排查：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致消瘦，需及时就医检查，明确病因并治疗。 总之，消瘦者增胖需要综合多方面的努力，持之以恒，并在必要时寻求医生的帮助。

孩子这情况可能是脾虚的原因,应该看看中医来证实这一点

我也觉得不必要可以追求胖瘦，只要孩子健康就好啦。有些人天生就吃不胖，等到长大了，人家还羡慕她呢，哈哈。不过不知道你家宝宝吃饭怎么样，有些宝宝不好好吃饭，所以也瘦，我记得我一个亲戚的孩子不吃饭，很瘦的时候，给他喝小安素补充全面营养，现在小家伙又高又壮的。总之，你家宝宝一切都好的话，还是随遇而安，胖瘦皆可吧。