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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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影响身高的因素众多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼、激素水平等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，父母身高较高，子女通常也有较高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养状况：充足且均衡的营养对长高至关重要。如蛋白质能促进肌肉和骨骼生长，钙有助于骨骼发育，维生素 D 能增强钙的吸收。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4.运动锻炼：像跳绳、篮球、游泳等运动，可以刺激骨骼生长，增强体质。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常可能影响身高。若激素缺乏，需在医生指导下进行补充或治疗。 总之，想要长高，需综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯，合理饮食，充足睡眠，适当运动，如有异常及时就医。
2024-10-21 18:32
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