婴儿辅食中添加盐的时间需要谨慎把握，一般来说，应在婴儿 1 岁以后。这主要考虑到婴儿的肾脏功能、味觉发育、饮食习惯养成、营养需求以及食物本身的特点等。 1. 肾脏功能：婴儿肾脏发育尚不完善，过早加盐会增加肾脏负担。 2. 味觉发育：过早接触盐可能影响婴儿对天然食物味道的感知，导致口味偏重。 3. 饮食习惯：早期加盐容易养成不良的饮食习惯，增加日后高血压等疾病的风险。 4. 营养需求：婴儿从奶和天然食物中获取的钠已能满足需求，无需额外加盐。 5. 食物特点：很多天然食物本身含有一定量的钠，如鸡蛋、肉类等。 总之，为了婴儿的健康成长，家长要遵循科学的喂养原则，1 岁以前尽量避免在辅食中加盐，1 岁以后也要适量添加。

中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1－2次添加盐的辅食即可。