预防常见疾病需要从多方面入手，包括保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动、定期体检、避免不良环境等。 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。 2. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4. 定期体检：每年进行一次全面的身体检查，及早发现潜在的健康问题。 5. 避免不良环境：减少暴露在污染的空气、水源和辐射环境中。 总之，预防常见疾病需要综合采取多种措施，并长期坚持。只有这样，才能有效降低患病的风险，保持身体健康。

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