夜晚四肢疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、关节炎、缺钙、神经受压、血管疾病等。 1. 肌肉劳损：白天过度活动或长时间保持同一姿势，导致肌肉疲劳和损伤，夜晚休息时就可能出现疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主。 2. 关节炎：常见的有类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症会导致关节疼痛，尤其在夜间可能加重。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解症状。 3. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，会引起肌肉抽搐和疼痛。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等改善。 4. 神经受压：如腰椎间盘突出压迫神经，可能引起下肢放射性疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 5. 血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，导致四肢疼痛。需改善生活方式，必要时使用药物如阿司匹林等。 夜晚四肢疼痛的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。

可以经常抚摩全身皮肤.四肢也常抚摩.

半月板损伤的原因：当膝关节屈曲、胫骨固定、股骨强烈外旋，可造成外侧半月板前角或内侧半月板后角损伤。2、屈膝状态下强烈内旋股骨（或小腿外旋），易引起外侧半月板后角或内侧半月板前部损伤。长期挤压磨损可引起退变，容易造成撕裂。3、半月板异常松动，关节韧带损伤后不稳定，或肥胖、体重过大等原因，都是半月板易受损伤的因素。半月板损伤后建议可以外敷思华堂的月板镇痛贴，然后不要做剧烈运动。