3 个半月宝宝睡眠不好，可能由环境不适、喂养不当、缺乏维生素 D、身体不适、睡眠习惯不良等因素导致。 1. 环境不适：宝宝睡眠的环境过于嘈杂、温度过高或过低、湿度不合适等，都会影响睡眠质量。应保持室内安静、温度在 22 - 26 摄氏度，湿度在 40% - 60%。 2. 喂养不当：喂奶量过多或过少，宝宝可能会因腹胀或饥饿而睡不好。要遵循适量原则，按需喂养。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 有助于钙的吸收，缺乏时易导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 身体不适：如感冒、消化不良、肠绞痛等。感冒时要多喂水，消化不良可轻柔按摩腹部，肠绞痛可采用飞机抱等方式缓解。 5. 睡眠习惯不良：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等。要调整宝宝的作息，睡前保持安静。 总之，宝宝睡眠不好的原因多样，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。若宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时到正规医院就诊。

有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。如属这种原因，应该不断摸索规律，使婴儿吃得适量，不要过饱或过饥。

宝宝睡眠不好，你给宝宝看看是不是温度不适宜了，宝宝不舒服了，或者是缺钙了，找找原因