玄参、麦冬、枸杞常泡水喝是可行的，但要根据个人体质、健康状况等因素来决定。同时，饮用时也有一些注意事项，如用量、饮用频率等。 1. 药材功效：玄参有清热凉血、滋阴降火等作用；麦冬能养阴生津、润肺清心；枸杞可滋补肝肾、益精明目。 2. 适用人群：适合阴虚火旺、口干咽燥、眼睛干涩等人群。但脾胃虚寒、腹泻者慎用。 3. 饮用频率：一般不宜天天饮用，可每周饮用 2 - 3 次。 4. 用量控制：每种药材适量，不宜过多，如玄参 3 - 9 克，麦冬 6 - 12 克，枸杞 6 - 12 克。 5. 搭配禁忌：不宜与藜芦、恶防己等中药同时使用。 总之，玄参、麦冬、枸杞泡水喝有一定的保健作用，但要因人而异，合理饮用。如果饮用后出现不适，应停止饮用并咨询医生。

枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。但湖北省中医院主任药师张跃军告诉记者，从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。张大夫提醒，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。