减肥困难通常与多种因素相关，如不良饮食习惯、缺乏运动、基础代谢率低、激素失衡、心理因素等。 1. 不良饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，导致热量过剩，转化为脂肪堆积。 2. 缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗少，无法有效消耗摄入的热量。 3. 基础代谢率低：个体基础代谢率较低，身体在安静状态下消耗的能量少，不利于减肥。 4. 激素失衡：例如甲状腺激素分泌不足，影响新陈代谢，使得减肥难度增加。 5. 心理因素：压力大、焦虑等不良情绪可能导致通过进食来缓解，影响减肥计划。 总之，减肥需要综合考虑多种因素，并采取针对性的措施。保持健康的饮食和适量的运动，调整心态，必要时咨询医生进行激素水平的检查和调整，有助于实现减肥目标。

你好，减肥真的好难，不管什么方法，都需要坚持。人是一个活体，需要不停地进食才能维持生命。所以没有任何方法或药物可以使减肥不反弹，只有你自己改变饮食习惯和饮食结构，才能保持你的体型。健康的减肥方法只有运动和营养代餐，但是都需要坚持。

如果方法不对当然困难了，我以前一直坚持节食和运动，坚持了一个月也没什么效果，后来同事告诉我减肥药找对方法才行，方法不对坚持也没有用，就推荐我用例宝姿减肥胶囊，用这个还真的有效，3个月没有节食也没有运动减了22斤，并且一直都没有反弹

宝妈我也在打卡减肥，坚持半个月了，每天都汗流浃背，运动加少吃。不过我是混合喂养的！我始终坚信，既然不是天生就胖，能胖的出，就能瘦的回去。一定要给自己信心！！

你好！不反弹且没有一点副作用的减肥药还真是不相信。运动时减肥的首选，但是，你又不爱运动，那就从饮食下手吧油炸的，高脂肪的是坚决不能碰的。吃完饭后慢走或站着不要立即坐下。想要控制饮食最好找家人朋友监督。还有一个方法，不知道对你适不适用，可以试试看的。买几件自己非常喜欢的衣服而且目前又穿不下的，放在最醒目经常看见的地方。想吃零食的时候就看看衣服，以此来激励自己。还有，建议你练习瑜伽，不仅愉悦身心还能减肥的。