哺乳妈妈怎样科学安排饮食？_即问即答

即问即答

哺乳妈妈怎样科学安排饮食？

2024-10-21 17:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳妈妈的饮食

回答1
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

哺乳妈妈的饮食至关重要，应注意营养均衡、多样化，包括优质蛋白质、蔬果、水分、矿物质和健康脂肪等。 1.优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类和豆类，有助于乳汁分泌和身体恢复。 2.蔬果：富含维生素和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子、青菜等，能增强免疫力。 3.水分：保证充足的水分摄入，如白开水、汤类，利于乳汁生成。 4.矿物质：多吃富含钙、铁、锌的食物，如乳制品、瘦肉、坚果等，满足自身和宝宝需求。 5.健康脂肪：选择橄榄油、鱼油等，对母婴健康有益。总之，哺乳妈妈要合理搭配饮食，为宝宝提供优质的母乳，同时促进自身身体的恢复。
2024-10-21 19:49

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

你好,哺乳期妈妈在饮食上尽量避免油腻的食物.可以多给宝宝喂点温开水.
2024-10-21 19:49

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回答3
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

不需要，正常的饮食就可以了，多喝汤，也可以喝鲜牛奶，帮助下奶的
2024-10-21 19:49

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回答4
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

哺乳期妈妈最好是不要吃凉米线、凉菜之类的食物的，否则对宝宝有影响的凉米线、凉菜没有什么营养的，吃多了宝宝会腹泻的，应该尽量避免的
2024-10-22 10:23

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