初三孩子学习紧张，家长可从饮食营养、作息规律、运动锻炼、心理调节、预防疾病等方面保障孩子健康，包括合理膳食、充足睡眠、适度运动、情绪疏导、疾病预防等。 1.饮食营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。 2.作息规律：确保孩子每天有足够的睡眠时间，晚上不熬夜，中午适当午休。 3.运动锻炼：鼓励孩子进行适量的运动，如跑步、跳绳、打球等，增强体质。 4.心理调节：关注孩子的心理状态，及时沟通，帮助其缓解压力，保持积极心态。 5.预防疾病：注意孩子的个人卫生，预防感冒、腹泻等常见疾病。 6.定期体检：适时带孩子进行体检，及时发现潜在的健康问题。 总之，家长要多方面关注孩子的健康状况，为孩子创造良好的学习和生活环境，助力孩子顺利度过初三的紧张学习阶段。

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腊月初三没听说过是什么日子....

你好，像你的情况需补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生，特别强调的是饮食要多样化，粗细搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等医生询问：