小孩子睡颠倒可能由多种因素引起，比如环境因素、生物钟紊乱、不良睡眠习惯、白天活动量不足、身体不适等。若长期睡颠倒且影响生长发育，需及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.环境调整：保持孩子卧室安静、舒适，温度和湿度适宜，白天适当拉开窗帘，晚上保持黑暗和安静。
2.生物钟矫正：逐渐调整孩子的睡眠时间，白天增加活动量，减少睡眠时间，晚上提前营造睡眠氛围。
3.睡眠习惯培养：建立固定的睡前仪式，如洗澡、读故事等。
4.饮食注意：避免睡前吃得过饱或过少，睡前1-2小时内不进食。
5.观察身体状况：留意孩子是否有身体不适，如肠胃不适、缺钙等，如有需及时治疗。
6.心理安抚：给予孩子足够的安全感和陪伴。
通过以上方法，多数孩子的睡眠颠倒情况能得到改善。家长要有耐心，帮助孩子建立良好的睡眠规律。

宝宝之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。如果你想缩短这个适应过程，不妨试试以下方法：首先应该让宝宝将日夜区别清楚。具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。其次可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间。一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话、唱歌或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。特别要注意的是：在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱宝宝。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的现象需要一个过程。

调整小孩子的作息时间需要慢慢的来调整你好，像你小孩子这样时间长了大人的身体受不了，而且对孩子的生长发育也会有影响，但是调整需要时间慢慢的来，你们可以在白天的时候多带他玩耍，或是带出去玩，让他接触新鲜的东西，有意的控制他白天睡眠的时间，白天玩得高兴有睡意先控制不让他睡，让他这一天玩得乏了，在晚上自然就睡了，这样调整几天过来，慢慢的就能改过他白天睡觉了。

一定要逐渐变回来才行哦，白天让宝宝不要吃饱了就睡，可以和宝宝多玩玩，晚上准备睡觉前让宝宝平静下来，给宝宝吃饱，然后给他一个昏暗和安静的环境！

白天尽量带孩子做些运动，天好了出去透透气孩子多大了？小孩子的话白天不能睡太多，还是要多抱抱走走医生询问：尽量的让孩子都做些事情，转移注意力

白天尽量干扰他的睡眠，不让他睡或少睡。一般几天就会改过来。