性生活过多引起阴道松弛，可通过锻炼、手术、仪器治疗、药物辅助、生活习惯调整等来改善。 1.锻炼：进行凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛。具体做法是收缩和放松肛门及阴道周围肌肉，每次持续 3 秒以上，重复 10 - 15 次为一组，每天做 3 组以上。 2.手术：阴道紧缩术是较为直接有效的方法，但需在正规医院由专业医生评估操作。 3.仪器治疗：如盆底康复治疗仪，通过电刺激促进盆底肌肉收缩。 4.药物辅助：可在医生指导下使用补中益气丸、归脾丸、八珍益母丸等，有助于调理身体机能。 5.生活习惯调整：避免过度劳累，保证充足睡眠，均衡饮食，增加富含胶原蛋白的食物摄入。 阴道松弛的改善需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议选择正规的医疗机构进行咨询和治疗。

自己没事的时候多做伸缩运动，坚持时间长了就会增强弹性的。

好像美容医院就能做这样的手术。

频繁的性生活会导致阴道松弛，这是每一个女人都必须面对的，只要感情好这些都不算啥的。已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。