痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，原发性痛经的原因为子宫口狭小，子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经，而继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等，最好是到医院检查来确诊下，看是何种原因引起的，再配合治疗为好。

痛经人群应注意饮食调节、保暖措施、情绪管理、规律作息、适度运动等。 1.饮食调节：避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，减少咖啡因和酒精的摄入。多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。 2.保暖措施：尤其是腹部和腰部的保暖，可使用暖宝宝或热水袋。经期避免长时间接触冷水。 3.情绪管理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于调节内分泌，减轻痛经症状。 5.适度运动：如瑜伽、慢跑等，但在经期应避免剧烈运动。运动能促进血液循环，缓解疼痛。 6.药物治疗：若疼痛严重，可在医生指导下服用布洛芬、萘普生、元胡止痛片等药物。 总之，痛经人群通过注意上述多个方面，能在一定程度上减轻疼痛。若痛经症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。