阴道松弛的原因较为多样，包括妊娠分娩、年龄增长、激素变化、长期腹压增加以及性生活频繁等。 1.妊娠分娩：在分娩过程中，胎儿通过产道会对阴道及周围的肌肉、筋膜造成过度拉伸和损伤，导致阴道松弛。 2.年龄增长：随着年龄的上升，女性体内的雌激素水平逐渐降低，阴道组织的弹性和肌肉张力会减弱，从而引起阴道松弛。 3.激素变化：内分泌失调导致激素水平失衡，尤其是雌激素减少，会影响阴道组织的营养供应和代谢，使阴道变得松弛。 4.长期腹压增加：例如慢性咳嗽、长期便秘、肥胖等，会使腹部压力长期处于较高状态，压迫盆腔，影响阴道的紧致度。 5.性生活频繁：过于频繁的性生活可能会使阴道肌肉过度疲劳，弹性降低，进而出现松弛现象。 总之，阴道松弛是多种因素共同作用的结果。如果出现明显的阴道松弛症状，影响生活质量，应及时到正规医院就诊，寻求专业的帮助和治疗。

你好,阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰,阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出.其最常见原因是自然分娩后,盆腔肌肉群恢复欠佳,甚至是受到损伤,造成阴道松驰.阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触也就难以达到充分,满意.我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.而一些阴道松驰严重,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该到医院作阴道修补术了.这种手术真的只是小手术,为了你的幸福,不要害怕去面对医生.

1.“收肛提气”方法　　已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。　　2.“中断排尿”法　　而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。　　3.走路训练法　　顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。

做提肛运动，只要注意产后的恢复锻炼,一般产后3个月后,产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的

阴道壁松弛是已婚妇女及产后妇女的常见病,多发病,曾有医学研究报告指出,事实上,可能有高达20％至50％的妇女有阴道松弛方面的困扰,但实际求诊率不到5％.阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜,因某些原因无法维持本来紧密的结构,正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质,呈现下垂的现象.一般说来,造成阴道壁松弛的原因主要有：妊娠,阴道分娩损伤,产后过早体力劳动以及肥胖,咳嗽等致长期腹压增加等,阴道壁松弛（阴道壁脱垂）的症状主要有：自觉下坠,腰酸,腰痛,长久站立,剧烈活动后下坠感更明显,排尿,排便困难,甚至继发尿路感染；或咳嗽,打喷嚏,用力屏气等腹压增加时有尿液溢出等表现.阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉.个人的身体情况及分娩过程不同,体质恢复也不尽相同,有很多人因为休息不当,过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,应速就医.　　如果阴道松弛特别严重那么可以做阴道紧缩术,阴道紧缩术是解决阴道壁松弛通过对阴道壁黏膜及肌层进行双层缝合,使阴道壁张力增加,阴道口紧缩.该手术时间短,创伤小,改善产后阴道松弛造成的性生活不和谐问题及相应症状.但在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术,以保证手术效果.