心里及身体健康受多种因素影响，包括良好的生活习惯、合理的饮食、适度的运动、积极的心态以及定期的体检等。 1. 良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复体力和增强免疫力。避免熬夜和过度劳累。 2. 合理的饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3. 适度的运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，能增强心肺功能，提高身体代谢。 4. 积极的心态：学会应对压力，保持乐观、开朗，避免长期焦虑和抑郁。 5. 定期的体检：及时发现潜在的健康问题，早诊断、早治疗。 总之，维护心里及身体健康需要从多个方面入手，长期坚持，形成健康的生活方式。

月经推迟一周都是正常现象。首先要确定是否怀孕。月经推迟还要考虑是精神饮食，工作压力、环境改变、妇科疾病等因素都可能导致月经推后的。建议去医院抽血化验人绒毛膜促性腺激素以确诊是否怀孕

孩子还小，看医生吧！了解症状在吃药比较有效。

正常妊娠反应呢，多吃点儿水果。

您好，例假提前或者推迟一周都属于正常现象.当然如果有同房的话,可以在月经推迟一周以后检查早孕试纸即可明确。月经推迟还要考虑是休息不好、精神紧张、妇科炎症、内分泌紊乱都可能导致月经推后的.建议去医院检查性激素六项及B超，不要盲目用药，查到原因进行针对性治疗，祝你健康。