怀孕期间，为了保障母婴健康，需要补充蛋白质、叶酸、铁、钙、维生素等多种营养物质。 1.蛋白质：是胎儿生长发育的重要物质基础，可从蛋类、奶类、肉类、豆类等食物中获取。 2.叶酸：有助于预防胎儿神经管畸形，常见于绿叶蔬菜、豆类、坚果中。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应，动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁。 4.钙：促进胎儿骨骼发育，牛奶、豆制品、鱼虾等是良好的钙源。 5.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 D 有助于钙的吸收，新鲜水果和晒太阳可补充。 总之，孕期营养补充要均衡全面，通过多样化的饮食来满足需求。但如果饮食无法满足，应在医生指导下适当补充营养剂。

您好：孕妇在饮食方面的注意事项：1.不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。2.要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。3.避免喝酒：如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。4.避免高糖、高脂肪食物：吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。您如果还有疑问，请随时与我们联系，祝您健康！