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心里压力大该如何有效缓解?

我的心里压力很大!

  • 回答1

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    心里压力大可能由工作繁忙、人际关系复杂、生活负担重、个人性格敏感、突发事件刺激等因素引起。 1.工作繁忙:长期高强度的工作,任务堆积,加班频繁,导致身心俱疲,压力增大。 2.人际关系复杂:与同事、朋友或家人之间存在矛盾、误解,沟通不畅,使人感到压抑。 3.生活负担重:如经济压力、子女教育、老人赡养等,使人精神紧张。 4.个人性格敏感:对事物过于在意,容易产生焦虑和压力。 5.突发事件刺激:如失业、失恋、亲人离世等,心理难以承受。 总之,心里压力大是常见的心理状态,但通过正确的方式,如调整心态、改善生活方式、寻求帮助等,是可以有效缓解的。要重视自己的心理健康,必要时及时寻求专业心理医生的帮助。

    2024-10-21 20:29
  • 回答2

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    你好,根据你的上述症状及发生这种情况的原因,分析后认为应该属于心理因素造成的.治疗上应该以心理治疗为主,可以找自己比较要好的同学,商量一下问题应该怎样解决.另外,要及时和家里联系,以免家里担心,可以对家里说明,要在好友家住几天,梳理一下心情.

    2024-10-21 20:29
  • 回答3

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你的病不算重,我那时比你厉害多了.但是我换了个工作.生活环境也是一个全新的.再找到自己喜欢的一个爱好去做。过不了多久我就变成了一个性格开朗的时尚男孩子了.你也可以的.我相信.

    2024-10-21 20:29
  • 回答4

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    ,没有性交,不会怀孕,建议再等几天看看.

    2024-10-21 20:29
  • 回答5

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    你主要是因为什么事而起?是因为学习压力?失恋?经济压力?还是工作压力?你要知道,你的生命,不仅仅只属于你自己,如果你做出了你写的任何一件事,受到伤害的远不是你一个人,受伤害最重的,就是生你、养你的父母,你意识到吗?你忍心让他们受到伤害吗?你赶快走出你那个“自我”吧。教你一个方法:外出旅游。选一个你平时想去而又没去过的地方,让旅途中优美的景色,新鲜的事情,以及旅途的劳累,排解掉你积在心头的不快乐。最好带上相机,记录下令你喜爱和难忘的镜头。相信返回时的你,一定是一个全新的你。之后,希望你选择一种业余爱好,如:摄影、绘画、书法、养花、养鱼等等,以此来修身养性。以后就不会再有哪些无聊的念头了。

    2024-10-22 09:27
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刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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