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回答1
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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦回数的增多,而是对梦的记忆回数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了--------您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
2016-07-06 17:23
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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睡前避免服用激发性食物,不要暴饮暴食,要做到按时吃饭,饮食宜清淡,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,严重时需要到医院诊断治疗。
2016-07-06 17:23
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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问题分析: 多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。意见建议:药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
2016-07-06 17:23
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