长时间使用电脑后应适时离开休息，这取决于多个因素，如工作强度、个人身体状况、用眼时长、坐姿保持时间以及精神疲劳程度等。 1.工作强度：如果工作任务繁重，持续高强度集中注意力，建议每 1 - 2 小时离开电脑休息 10 - 15 分钟。 2.个人身体状况：本身有颈椎、腰椎疾病或眼部疾病的人群，可能每 45 分钟 - 1 小时就需要休息 5 - 10 分钟。 3.用眼时长：连续用眼超过 1 小时，容易导致眼疲劳、干涩，此时应至少休息 5 分钟，让眼睛放松。 4.坐姿保持时间：长时间保持同一坐姿会影响血液循环，每隔 1 - 1.5 小时应起身活动。 5.精神疲劳程度：当感到精神疲惫、注意力难以集中时，应立即停止工作，离开电脑休息。 总之，为了保持身体健康，避免因长时间使用电脑带来的各种不适，应根据自身实际情况合理安排离开电脑休息的时间。

关于影响问题，目前没有定论，但一般认为在孕早期还是避免过多接触。请参考：孕妇可以使用计算机吗？不少女性在工作和生活中使用计算机，当她们准备怀孕时，往往会对计算机是否可能对胎儿造成损伤而忧心忡忡，一般认为，计算机监视器可产生对人体有害的射线，但外壳可吸收大部分放射线，具有资料统计，人体实际所受到的射线计量为6毫拉得，而国际放射防护委员会认为：整个怀孕期间接受X光剂量不得超过1拉德，这与6毫拉得相差甚远，所以不会对胎儿造成不良影响。同时人们也发现，孕早期长时间使用电脑，可能增加流产率，这主要和电脑周围的低频电磁场有关，至于致畸的可能性，目前没有大量的临床资料来证实。根据以上情况，我们建议，在孕早期（前3个月）避免长时间（每周40小时以上）接触使用电脑，必须使用时，可每工作1小时，起身到室外或窗口活动呼吸新鲜空气10分钟，穿戴防辐射的衣物也是可以选择的办法。