老年补钙的食物包括，豆制品，鱼类，虾类都是可以补充的，也可以吃一些钙片，包括钙尔奇或者是葡萄糖酸钙，都是可以的，一般在补钙的同时，需要口服一些补维生素d，吃维生素d的作用就是来促进钙元素更好的吸收，平时多到户外活动，多在阳光，也是可以补充钙元素的，

你好，老年人补钙的食物有哪些，生活中有很多补钙的食物，可以多吃芝麻、海鱼、酸奶、虾米、海带、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、豆制品、带鱼、鸡蛋、草鱼、紫菜、牛奶、骨头汤、黄豆、扁豆、毛豆、鸡肉、黑木耳、苹果、胡萝卜等，其中牛奶、豆制品、芝麻、虾皮这几种食物含钙量更高一些。食补主要是作为预防用的，如果真的出现缺钙的症状，是需要和钙剂一起补充的，常见的比较好的钙剂有钙之缘片，它吸收好，对肠胃也没有刺激性，很多缺钙患者都在吃，平时记得多晒晒太阳。

你好，老年人补钙的食物有牛奶、扁豆、黄豆、芝麻、鱼虾、鸡肉、油菜等，老年人仅仅通过食物补钙是不够的，需要额外补充钙制剂。老年人可以服用老年专用的钙剂，常见的有盖中盖、钙之缘片等，相对来说，钙之缘片更适合老年人服用，它是超细化的钙片，不会对肠胃造成刺激，且还添加了维生素D，能有效促进钙的吸收。平时适当的运动与晒太阳。

成人一般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片。成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些。如，体恒健钙之缘片等，对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠。

您好，老人补钙主要看是否能吸收，只要吸收的好，只单纯的食物补充也是足够的。如果吸收不好就算是药物也是没用的含钙丰富的食品有牛奶、豆腐、豆浆、芝麻、菠菜、扁豆、毛豆等，补充钙剂应选择钙含量高、易吸收利用的钙剂补充为宜。另外补钙应该配合维生素D一起补充，平时应该多晒晒太阳也有助于钙的吸收

这个一般食补钙就是吃一些骨头汤这些，这个吃钙片也可以，可以一起吃这样就达到了食补药补的效果这个综合来补肯定会好一些的，因为有的家也不是天天就可以吃骨头汤的天天吃也不好，所以这个吃点钙片一起就行了。