鼻塞时，可通过饮食来缓解症状。比如多吃富含维生素 C 的水果、温热的汤食、清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物以及具有抗炎作用的食物等。 1.富含维生素 C 的水果：维生素 C 有助于增强免疫力，如橙子、草莓、猕猴桃等，能帮助身体抵抗感染，减轻鼻塞。 2.温热的汤食：如鸡汤、鱼汤等，不仅能提供营养，其温热的蒸汽还能湿润鼻腔，缓解鼻塞。 3.清淡易消化的食物：如米粥、面条等，不会给肠胃造成负担，有助于身体集中精力对抗鼻塞的病因。 4.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、瘦肉等，为身体提供能量和营养，促进身体恢复。 5.具有抗炎作用的食物：例如洋葱、大蒜，其含有的成分具有一定的抗炎功效，对缓解鼻塞有益。 总之，饮食调理对于缓解鼻塞有一定的辅助作用，但如果鼻塞症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

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用服用一些治疗鼻炎的药物，清热消炎，祛风通窍。用于治慢性鼻炎引起的喷嚏、鼻塞、头痛、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎。

您好，根据您的情况建议您注意休息,多喝水,坚持运动,增强体质,不要吃过咸以及辛辣食物.

我们家嘉欣年初的时候，经常鼻腔不是流清鼻涕，就是有鼻塞，大夫说小盆友鼻腔比较脆弱，鼻孔小没办法处理，后来在深圳妇儿医院少儿保健科冯大夫推荐一个苾福健鼻腔清洗器，全自动的，一个手扶着宝宝，一个手操作，也没有副作用，坚持了3个月，效果很好，入冬外面冷空气宝宝经常跑来跑去的，也没事，希望能够帮到你，孩子痛苦，做家长更难过。