黄褐斑主要与肝、脾、肾三脏密切相关，多因情志不舒，饮食劳倦，肝肾阴亏，瘀热内结所致黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多为对称性应避免更多的紫外线照射，外出时最好戴太阳帽和太阳镜，外涂防晒霜和防晒水。　　注意合理的营养搭配，适当地补充维生素A、C、E及锌等微量元素。　　

怀孕时脸上肤色不均，可能与激素变化、营养不良、睡眠不足、皮肤护理不当、紫外线照射等有关。 1. 激素变化：怀孕后体内激素水平改变，如雌激素和孕激素增加，可能影响黑色素的生成和分布，导致肤色不均。 2. 营养不良：孕期若缺乏维生素 C、E 等营养素，会影响皮肤的新陈代谢和抗氧化能力，易出现肤色问题。 3. 睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足，影响身体的自我修复，使皮肤状态不佳，肤色不均。 4. 皮肤护理不当：未做好清洁、保湿等基础护理，或使用不适合孕妇的护肤品，可能影响皮肤健康。 5. 紫外线照射：孕期皮肤较敏感，若未做好防晒，紫外线易损伤皮肤，导致色素沉着。 总之，孕妇出现脸上肤色不均不必过于紧张，可通过改善生活习惯、合理饮食、做好皮肤护理等方式来缓解。但如果情况严重或持续不改善，建议及时就医，在医生指导下进行处理。

您的情况是属于妊娠斑，是孕激素刺激导致的内分泌失调引起的色素沉积，首先解除睡眠障碍，松弛的精神状态是预防和缓解的有效措施之一。其次养成科学的生活习惯少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，

慢慢就会变过来的。。。。