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回答1
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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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根据你的情况,存在失眠的问题,建议注意作息规律,适当参加体育运动,避免紧张、焦虑,避免睡前激烈信息激发,可以听轻音乐、温水泡脚等,必要时去医院治疗。
2016-07-07 14:31
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑,无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实,只要心情放松,没有压力,自然容易人眠。二、要顺其自然失眠就像厌食一样,与其说是一种症状,不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然,因为你越担心它、越恐惧它,它就越会出现。
2016-07-07 14:31
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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引起失眠的原因比较多,中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等,也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等,主要病变在心,与心神的安定与否有直接的关系。
2016-07-07 14:31
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