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回答1
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于军 副主任医师
九江泌尿科医院
精神科
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睡眠质量不好的原因可能是你平时想得东西太多，或者是生物钟混乱。 建议你有时间做做运动，放松心情，睡前一小时可以喝杯牛奶，慢慢调整，也可以适当吃点助于睡眠的药物，但药物都会有副作用，建议在医生指导下服用。
2016-07-07 16:33
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
2016-07-07 16:33
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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入睡困难、多梦，是有问题的象征：1.生理上可能有疾病；2.存在焦虑或抑郁情绪；3.神经类疾病，如神经衰弱等。由于您给出的资料有限，无法给您更具体的诊断。 建议：1.去医院接受体检，排除生理疾病；2.接受心理治疗，改善情绪状态；3.自我调适：可以放松训练或自我催眠，如何实施？可以去网上查资料，按照要求进行操作，也可以在专业人士的帮助下，练习自我催眠或放松。
2016-07-07 16:33
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