夏天预防中暑，可从环境调节、合理着装、补充水分、饮食注意、适度运动等方面着手。 1.环境调节：避免长时间处于高温、高湿、不通风的环境。尽量待在阴凉、通风良好的地方，室内可使用空调调节温度。 2.合理着装：选择轻薄、透气、吸汗的衣物，颜色以浅色为宜，有助于反射阳光，减少热量吸收。 3.补充水分：增加水分摄入，不要等到口渴才喝水。除了白开水，还可选择绿豆汤、淡盐水等。 4.饮食注意：多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能提供营养。少吃油腻、辛辣食物。 5.适度运动：避免在高温时段剧烈运动，运动强度要适中，运动后及时休息。 6.作息规律：保证充足的睡眠，有助于恢复体力，增强身体的抵抗力。 总之，预防中暑需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和注意环境因素，才能有效降低中暑的风险。

天太热可以吹空调呢，平时要注意温度不能打的太底呢，可以适量的喝一点绿豆汤，外面太热就不要出去了，晚上凉快点在出去散步一会就可以了

多喝盐开水，夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而适当喝点盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。

多喝盐开水，夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而适当喝点盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。

您好在面对中暑患者时应采取以下措施脱离高温环境。迅速将中暑者转移到阴凉通风处休息．让其平卧，头部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒．并无恶心．呕吐症状，可饮用含盐的清凉饮料、茶水．绿豆汤等．以起到既降温又补充血容量的作用。用电扇吹风散热。但不能让电风扇直接对着病人．必须防止中署之后再感冒头部冷敷。冷敷部位为头部，腋下、腹股沟等大血管处．在以上部位放置冰袋，并用冷水或30％的酒精擦浴直到皮肤发红。当患者清醒后，给患者喝些凉开水，并服用十滴水或仁丹等防暑药品。对于重度中暑者，立即把其从高温环境中转移到阴凉通风处，如果中暑病人出现呼吸或血压循环的改变，心率快、血压低，呼吸变慢或变促，甚至出现神智的改变，嗜睡、昏迷，就要马上送医院抢救，以免发生生命危险。