如何有效降低血糖？_即问即答

即问即答

如何有效降低血糖？

2024-10-13 12:53 点击扫描二维码更精彩

疾病： 2型糖尿病

问题：

要降糖要怎么办呢？

回答1
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郭立军医师

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内科

要有效降糖，可从饮食控制、适量运动、规律作息、药物治疗、定期监测血糖等方面着手。 1.饮食控制：减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃西兰花、糙米、鱼肉等。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于提高胰岛素敏感性。 3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的代谢功能。 4.药物治疗：常见的降糖药物有二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。但药物的使用需在医生指导下进行。 5.定期监测血糖：了解血糖变化，及时调整治疗方案。总之，降糖需要综合多种方法，持之以恒，并定期到正规医院复查，遵循医生的建议，以达到良好的血糖控制效果。
2024-10-13 17:29

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