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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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运动和清淡饮食对减肥通常是有效的,但也需综合多种因素考虑,必要时应寻求专业帮助。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2016-06-06 16:22
1.运动可增加能量消耗,如慢跑、游泳等有氧运动能提高心肺功能,促进脂肪燃烧。
2.清淡饮食能控制热量摄入,减少油脂、糖分和盐分,有助于维持健康的新陈代谢。
3.合理的饮食结构搭配适量运动,能调节激素水平,如胰岛素,利于体重控制。
4.坚持运动和清淡饮食需要强大的自律性和良好的生活习惯。
5.个体差异会影响减肥效果,如基础代谢率、遗传因素等。
综上所述,运动结合清淡饮食是减肥的重要方法,但需长期坚持,并根据自身情况调整。
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