小孩吃哪些食物有助于长高？_即问即答

即问即答

小孩吃哪些食物有助于长高？

2024-10-21 17:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

生活中小孩吃什么能长高？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

小孩长高需要多种营养物质的支持，包括蛋白质、钙、维生素 D、锌、碳水化合物等。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、牛肉等。 2.钙：钙对于骨骼发育至关重要。常见的高钙食物有奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）等。 3.维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。食物来源有蛋黄、鱼肝油，也可通过晒太阳自身合成。 4.锌：锌有助于生长发育。含锌丰富的食物有海鲜（如牡蛎、虾）、坚果（如核桃、杏仁）等。 5.碳水化合物：为身体提供能量，如全麦面包、糙米、燕麦等。总之，孩子的饮食要多样化，保证营养均衡，才能更好地促进身高增长。同时，还要注意适量运动和充足睡眠。
2024-10-21 19:44

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。
2024-10-21 19:44

咨询相关医生
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

长高主要是补钙和运动。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养也很重要，牛奶和虾皮是最好的补钙食品，不过补钙的同时还要补充维生素D哦。
2024-10-21 21:51

咨询相关医生