耐力性运动结合饮食控制对减肥是否有效_即问即答

即问即答

耐力性运动结合饮食控制对减肥是否有效

2016-06-01 16:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

耐力性运动结合饮食控制对减肥是否有效

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

耐力性运动结合饮食控制通常对减肥有效，但效果因人而异，且过程中需注意身体状况，如有不适及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.耐力性运动的作用：如跑步、游泳等可增加能量消耗，促进脂肪燃烧，提高心肺功能。
2.饮食控制的要点：控制总热量摄入，均衡营养，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜。
3.两者结合的优势：相辅相成，提高减肥效率，有助于维持健康体重。
4.运动注意事项：根据自身身体状况选择合适运动强度，避免运动损伤。
5.饮食误区：避免过度节食，保证营养供应，以防影响身体健康。
总之，耐力性运动与饮食控制相结合是一种较为健康有效的减肥方式，但需长期坚持并科学合理地进行。
2016-06-01 17:16

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