拉不出即排便困难，可能由饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等引起。 1. 饮食不当：日常饮水不足，膳食纤维摄入过少，会导致粪便干燥、硬结，难以排出。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，保证充足水分。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响肠道神经功能。学会放松，如听音乐、冥想等，有助于改善。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。需要就医诊断，根据具体病情进行治疗。 5. 药物副作用：某些药物可能导致便秘，如抗抑郁药、钙剂等。若怀疑药物引起，需咨询医生调整用药。 总之，排便困难可能由多种原因导致。若通过调整生活方式仍无法改善，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。同时，养成良好的排便习惯也很重要。

1,便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等

怀孕期间是比较容易得便秘的，所以你要经常吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗纤维的东西，还要多喝水，现在如果拉不出来，可以用开塞露救急

您可以选择有效的产品治好便秘，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。