健康减肥方法是否存在依赖性_即问即答

即问即答

健康减肥方法是否存在依赖性

2016-06-07 15:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

健康减肥方法是否存在依赖性

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

健康减肥方法通常不存在依赖性。但不当减肥可能影响身体健康，严重时需就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.健康减肥的核心是合理饮食，包括控制热量摄入，均衡营养，多吃蔬果。
2.适量运动是关键，如快走、跑步、游泳等，增加能量消耗。
3.保持良好的作息规律，充足睡眠有助于新陈代谢。
4.心理调节很重要，避免因压力导致暴饮暴食。
5.养成良好的饮水习惯，促进身体代谢废物排出。
选择科学健康的减肥方式，遵循身体规律，一般不会有依赖性，且有利于长期保持良好身材和健康状态。
2016-06-07 16:58

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