喝减肥茶能有效减肥吗？_即问即答

即问即答

喝减肥茶能有效减肥吗？

2016-06-11 18:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝减肥茶能有效减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥茶的效果因人而异，且不能单纯依赖。减肥要综合多种方法，包括饮食、运动、作息等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：控制热量摄入，少吃多餐，少吃油腻，多吃纤维丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.茶饮：可喝苦瓜茶辅助减肥。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大导致情绪性进食。
总之，减肥需综合多种健康方式，持之以恒才能达到理想效果。
2016-06-11 19:49

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