乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果；含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

女性胸部较小可能与遗传、营养、激素水平、运动和生活习惯等因素有关。可以通过饮食调整、运动锻炼、按摩、保持良好心态以及医疗手段来改善。 1.遗传：遗传因素对胸部大小有一定影响，如果家族中女性普遍胸部较小，可能会遗传。这种情况较难改变，但可通过后天努力适当改善。 2.营养：营养不良会影响胸部发育，应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 3.激素水平：雌激素水平低可能导致胸部发育不良。可在医生指导下进行激素水平检测，必要时遵医嘱进行调理。 4.运动：适当的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能锻炼胸部肌肉，使胸部更挺拔。 5.生活习惯：保持充足睡眠，避免趴着睡，选择合适的内衣，都有助于胸部的健康和形态。 6.医疗手段：对于胸部过小且有需求的女性，可在正规医院咨询医生，了解隆胸手术等医疗美容方法，但需谨慎选择。 总之，胸部较小的女性不必过于焦虑，可通过多种方式综合改善。但无论采取何种方法，都应遵循科学合理的原则，必要时咨询专业医生。

有效是方法就是采用丰胸产品从根本上调节胸部大小，即安全有效，也不会对身体造成什么伤害，而且相对不易反弹，在选购丰胸产品的时候非常的有讲究，选择越大的品牌效果相对而言越好；然后选择采用的是纯天然的原料当然安全性会高很多，也不会有副作用；而且要保持对胸部的按摩。

你好你这个就建议你采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.手术毕竟都是有损害的啊,而且是异物或多或少有影响的啊.最好不手术啊.

宝妈，吃木瓜有效果噢！我现在在喂奶，也是因为听朋友说吃木瓜奶水多，又丰胸，。然后我就买了六个木瓜，吃生的，本来我右边的胸没奶水，而且右边的没左边大，现在我右边的胸部有点鼓鼓的嘞！而且还有奶水了，我建议宝妈多吃木瓜，最好不要服用那些药，