回奶时减轻痛苦可从逐渐减少哺乳次数、饮食调整、药物辅助、穿戴合适内衣、保持良好心态等方面着手。 1.逐渐减少哺乳次数：循序渐进地减少每天哺乳的次数和时长，让身体逐渐适应乳汁分泌的减少。 2.饮食调整：减少汤汁、高蛋白食物的摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。 3.药物辅助：可在医生指导下使用维生素 B6、炒麦芽、溴隐亭等药物帮助回奶，但需注意药物可能的副作用。 4.穿戴合适内衣：选择舒适、有一定支撑力的内衣，避免乳房受到过度挤压和刺激。 5.保持良好心态：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张情绪，这有助于内分泌的稳定，减少回奶的不适。 回奶需要一定的时间和耐心，每个人的身体状况不同，回奶的过程和感受也会有所差异。如果在回奶过程中出现乳房胀痛明显、发热、红肿等异常情况，应及时就医。

可以口服维生素b6每次20毫克,每日3次.3天就应该会见效.生麦芽120克,青皮10克煎水口服也有一定作用.不要吃汤类发奶的食品.

宝妈的奶水吃是不是不足啊，如果奶水不多的话断奶的时候是不会很痛过苦的，我当初就是这样的情况，我也是一点痛苦也没有的很轻松的。

可以吃点回奶的药，我们这有很多人用这个办法

人们常说的"回奶",如果无法自然回奶可行人工回奶,即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法.可口服或肌肉注射雌激素类药物,如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3~5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,连续注射3~5日.口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽120g,加水煎汤,分3次温服；或食豆浆1碗,加少许白砂糖；或先将乳汁吸出,用皮硝50~60g,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,每日3~4次.如果涨痛严重不易缓应急时到医院做相应检查.