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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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蛋白质粉本身不能直接实现减肥目的。减肥需要综合多种因素，包括饮食控制、运动、作息规律等。若单纯依靠蛋白质粉减肥，可能效果不佳，甚至影响健康。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-06-01 14:10
1.蛋白质粉的作用：可补充蛋白质，有助于维持肌肉量，但不能燃烧脂肪。
2.减肥的关键：在于摄入热量低于消耗热量，控制碳水化合物和油脂摄入至关重要。
3.运动的重要性：增加能量消耗，促进脂肪燃烧，如有氧运动和力量训练。
4.合理的饮食结构：多吃蔬菜水果，保证膳食纤维摄入，控制主食量。
5.规律的作息：利于新陈代谢，对减肥有辅助作用。
总之，蛋白质粉不是减肥的关键，应通过综合的健康生活方式来实现减肥目标。
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