常规的泻药治疗不可取，对身体会有害的，还会形成依赖，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。

便秘的话建议亲你可多吃些香蕉.苹果等这些都是有助于排便滴还有平时也要尽量的多多喝些温开水是有利于补充体内水分且利尿排毒以及防止便秘等的并且饮食上也要尽量的少食油腻上火食物

多喝水.早上起床一杯蜂蜜水,早餐1小时后到午饭时间至少喝一大杯水,午饭1小时后到晚饭时间至少喝二大杯.晚饭1小时后到睡觉1小时前至少也要喝2大杯水.

肠道消化系统不大好的时候，容易消化不良，长时间体内就会累积很多毒素，喝点三孩低聚果糖增加点肠道内的益生菌，促进消化就不容易便秘了

这个还是要多喝水的呢，养成良好的喝水的习惯的，然后这个饮食上面一定要清淡一些的，少盐少调料的，多吃蔬菜和水果的。