宫寒是女性常见的问题，调理宫寒可从饮食、保暖、运动、中药调理、生活习惯等方面着手。 1.饮食：多吃温热食物，如羊肉、核桃、红枣等，避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、螃蟹等。 2.保暖：注意腹部、腰部和脚部的保暖，尤其是经期，可使用热水袋或保暖贴。 3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，促进血液循环。 4.中药调理：在医生指导下，服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等药物。 5.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。减少压力，保持心情舒畅。 宫寒的调理需要长期坚持，综合运用多种方法。如果宫寒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

如果是感觉到宫寒的话你自己不要担心这个时候需要多注意喝点温开水，注意饮食清淡，他适当地增加营养就可以的啦，可以煮点红糖姜水喝

现在有很多人都有子宫偏寒的情况。如果有宫寒，也是不利于怀孕的。要宝宝之前，最好去大医院看看中医，用中药调理比较好。

你说的情况考虑最好是用中药调理建议用艾附暖宫丸，现在冬季也可以用阿胶固元膏治疗

我就是宫寒，我吃的盛德轩滋补膏，补气血，暖宫散寒，补气血，调理子宫和卵巢功能的，我之前痛经，来例假腰痛，手脚冰凉，吃这个都不痛了，你也吃吧！