如何有效预防月经不调？_即问即答

即问即答

如何有效预防月经不调？

2016-06-08 09:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

如何有效预防月经不调？

回答1
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徐成康主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

妇科

预防月经不调，需关注心理调节、卫生习惯、保暖措施、饮食控制、避免劳累等方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，减少精神刺激。
2.卫生习惯：注重经期和性生活卫生，预防上行感染，积极治疗相关疾病。
3.保暖措施：经期注意保暖，避免受寒，以防寒邪侵袭影响月经。
4.饮食控制：经前和经期不食生冷寒凉之物，量多者忌辛辣香燥食品。
5.避免劳累：经期注意休息，防止过度疲劳，平时也要避免劳累，规律作息。
6.适度运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，增强体质。
7.控制性生活：经期严禁性生活，平时也要注意适度，避免房劳过度。
总之，预防月经不调需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯，保持身心健康。如果出现月经不调的症状，应及时到正规医院就诊。
2016-06-08 10:55

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