手脚凉可能由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经系统问题、环境寒冷等因素引起。 1.血液循环不良：久坐久站、缺乏运动等可导致血液循环不畅。应增加运动量，如快走、慢跑、瑜伽等，促进血液流动。 2.贫血：体内铁、维生素 B12 等缺乏可致贫血。多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类，必要时补充铁剂、维生素 B12 等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.神经系统问题：如交感神经功能紊乱。可通过调整生活方式，如规律作息、减轻压力来改善。 5.环境寒冷：长时间处于低温环境。注意保暖，穿戴足够厚的衣物，使用暖手宝、热水袋等。 引起手脚凉的原因较多，若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，对症治疗。

你好.主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷.补充营养多吃促进血液循环的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.要有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表.食疗可用此方：大枣10个,生姜5片,红糖适量,每晚煎茶喝.能改变阳气虚弱状况,增加机体热量,对改善手脚冰凉症状疗效颇佳.平时多运动运动可以帮助血液循环

朋友你好一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉.勤运动.勤甩手：建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔.多补充维他命E.多吃含烟碱酸的食物：动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富.多吃坚果.胡萝卜.平时应坚持锻炼注意保暖,祝你健康.

，这位朋友你好，像这样的情况，推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，有全身症状者，如下腹疼痛、腰痛、尿频等，可采用抗生素治疗。急性宫颈炎如何治疗？少饮食刺激性的食物，保存生活规律，细菌性阴道病治疗中的注意事项？情绪稳定。希望对你有援助.乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性内分泌紊乱等造成的。乳腺增生由许多乳腺小叶构成。

手脚非常冰凉中医里阳虚的问题，阳虚是阳气不足，寒气偏盛，寒则凝固，导致血液循环不畅，会引起月经推迟，痛经等一类妇科疾病。给你些建议，让手脚暖和了，月经问题就解决了！每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心中医中药治疗：金匮肾气丸都可以调理阳虚体质。