练习抬头对于身体的协调和肌肉发展很重要，可通过正确姿势、适当辅助、增加练习次数、选择合适场地和保持耐心等方法来实现。 1. 正确姿势：让身体平躺在床上或垫子上，面部朝上，双手放在身体两侧。将头部慢慢抬起，尽量让下巴靠近胸部，然后缓慢放下，重复多次。 2. 适当辅助：可以用柔软的毛巾或小枕头垫在下巴下方，给予一定的支撑，帮助更好地抬起头部。 3. 增加练习次数：每天分多次进行练习，每次练习时间不宜过长，避免疲劳。 4. 选择合适场地：确保练习的地方安静、舒适、安全，没有杂物干扰。 5. 保持耐心：抬头练习可能不会一开始就很顺利，需要保持积极的心态，逐步提高。 总之，练习抬头需要坚持和耐心，遵循正确的方法，逐步增强颈部肌肉力量，促进身体的正常发育。

宝宝才一个多月，不用着急的，我家宝宝当时也没让她练习，到了110天才会抬头的，不过这都不影响什么的，宝宝现在很聪明

抬头宝宝都要在2－3个月左右的时候才会，或者可以弄个好玩的东西拿在空中，让宝宝多抬头看看，这样慢慢的训练宝宝抬头

那你就让宝宝平躺着，让宝宝往上看，过一段时间在让他趴着会好点，我们家的宝宝就是这样的

由于宝宝颈部肌肉很脆弱，练习抬头时一定要做好安全护理，不可过度弯曲颈部，否则有可能导致颈椎受伤。安全护理训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面应该保持平坦、舒适。在训练过程中一定要有一只手护住宝宝的颈部，动作要轻柔。每次训练时间不宜太长，最开始应该控制在10秒以内，以后自30可逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。具体训练方法把孩子立着抱起，两手分别支撑宝宝的枕后、颈部、腰部和臀部，托住颈部的手慢慢抬起宝宝的头部，幅度最开始小一点，慢慢可以增加到45度，每次练习3～4次。也可以让宝宝主动配合，通过可爱的玩具，吸引宝宝抬头，通过移动玩具位置还可以促使宝宝头部适当转动，这样宝宝的颈部将得到更好的锻炼。