老酸奶对减肥是否有帮助_即问即答

即问即答

老酸奶对减肥是否有帮助

2016-06-06 19:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

老酸奶对减肥是否有帮助

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

老酸奶本身不能直接带来显著的减肥效果。减肥是一个综合性的过程，涉及饮食、运动、睡眠、代谢等多种因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.老酸奶的营养成分：富含蛋白质、钙等，但也含有一定的糖分。
2.对肠道的影响：可能有助于调节肠道菌群，但效果有限。
3.热量摄入：食用过多仍会增加热量摄入，不利于减肥。
4.减肥的关键：在于制造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。
5.综合措施：应结合均衡饮食，如多吃蔬菜、水果，控制主食和油脂摄入；适量运动，保证充足睡眠等。
总之，单纯依靠老酸奶减肥不现实，需采取多种科学合理的方法。
2016-06-06 20:06

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