最近腿老是抽筋，可能是由缺钙、着凉、疲劳、血管疾病、神经受压等因素引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.着凉：腿部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛。注意腿部保暖，避免长时间处于低温环境。 3.疲劳：过度运动或长时间站立行走，腿部肌肉疲劳，易引发抽筋。适当休息，按摩放松腿部肌肉。 4.血管疾病：如动脉硬化，腿部血液循环不畅，肌肉缺血缺氧导致抽筋。需就医检查，治疗基础疾病。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，也可能导致腿部抽筋。明确病因后进行针对性治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。 如果腿抽筋频繁发生且影响生活，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取有效的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食结构。

你好，抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动，适当参加户外活动。注意饮食营养规律。

腿抽筋考虑是缺钙或者着凉引起的。最好到医院做骨密度检查，确定缺钙后补钙治疗，注意不要着凉，晚上最好用温开水泡脚，祝您健康！

应该是缺钙导致的，亲要坚持每天补钙才行啊，我那时候每天晚上都喝一杯鲜奶的，孕期基本没出现腿抽筋现象哦。

你好，这个考虑是缺钙造成的情况，一般还包括，腿软，易疲劳，牙齿松动，易出汗的症状，一般用迪巧或者是葡萄糖酸钙片治疗比较好，另外现在市场很多食准字和保健字的补钙品种很多，最好不要盲目应用，治疗进一步当地医生指导下进行治疗比较可靠